Tắm nắng cho trẻ sơ sinh - phương pháp giúp bé phát triển toàn diện và khỏe mạnh

Ngày 11/06/2019 Tác giả phuong thao

Những năm đầu đời, bé sẽ cần được bổ sung canxi và vitamin D để phát triển hệ xương vững chắc. Tắm nắng cho bé là phương pháp tự nhiên giúp bé phát triển toàn diện và chắc khỏe 

1. Tầm quan trọng của việc tắm nắng cho trẻ sơ sinh đúng cách 

Để bé cứng cáp, phát triển chiều cao, cân nặng thì bé cần được bổ sung đầy đủ vitamin D và canxi. Việc ăn uống hàng ngày chỉ phục vụ một phần nhu cầu vitamin D và canxi của bé. Các bác sĩ khuyên mẹ cần cho con tắm nắng để cơ thể hấp thu đủ canxi và vitamin D.

Thực chất, vitamin D là một hormone do cơ thể sản xuất khi da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Nếu bé chỉ ở trong râm, lượng vitamin D sẽ bị thiếu hụt trầm trọng. Khi không đủ vitamin D sẽ kéo theo việc canxi không được hấp thụ. Từ đó cơ thể bé còi cọc, chậm lớn, thấp lùn. Ngoài tác dụng trên, tắm nắng còn giúp diệt khuẩn, chống viêm tự nhiên. Khoa học cũng đã chứng minh việc trẻ sơ sinh được tắm nắng thường xuyên sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và bé có giấc ngủ ngon hơn.

2. Những thời điểm trong ngày để tắm nắng cho bé sơ sinh hiệu quả 

Tắm nắng có nhiều lợi ích vậy mẹ có nên tắm nắng cho trẻ quá nhiều không? Câu trả lời là không. Các mẹ cần tắm nắng cho con khoa học, đúng thời gian mới đạt được hiệu quả.

Các bác sĩ khuyên mẹ nên cho trẻ bắt đầu tắm nắng sau 7 - 10 ngày tuổi. Việc cho bé tắm nắng khi quá non nớt sẽ khiến da bé bị tổn thương. Mẹ cũng cần chọn khoảng thời gian phù 
hợp để tắm nắng cho con. Thời gian buổi sáng lý tưởng nhất để tắm nắng là từ 6h - 9h. Đây là khoảng thời gian tia cực tím trong ánh nắng rất ít, không gây ảnh hưởng đến da bé. 
Buổi chiều, mẹ chỉ nên cho bé tắm nắng sau 17h. Lúc này ánh nắng dịu dàng và có chứa lượng lớn X quang có lợi. Chúng giúp bé hấp thu canxi và phốt pho hiệu quả. Mẹ tuyệt đối không tắm cho bé từ 10h - 16h. Đây là thời điểm tia cực tím nhiều, dễ gây tổn thương, bỏng rát da bé.

3. Thời gian tắm nắng cho trẻ sơ sinh như thế nào là chuẩn 

Đây cũng là câu hỏi được khá nhiều mẹ quan tâm. Tắm nắng cho bé bao lâu là đủ? Điều này phụ thuộc rất lớn vào độ tuổi của bé. Trong độ tuổi sơ sinh, bé có thể tắm nắng từ 10 - 30 phút tùy thuộc vào số ngày tuổi.

Thời gian đầu khi bé còn non nớt và chưa thích nghi được với ánh nắng, mẹ chỉ nên cho bé tắm khoảng 10 phút. Sau đó thời gian có thể tăng dần đều đặn: 10 phút - 15 phút - 20 phút - 20 phút - 25 phút - 30 phút. Tuyệt đối không cho bé tắm nắng quá 30 phút bởi điều này dễ khiến bé bị cảm sốt. Mẹ cũng không nên tắm nắng cho bé sơ sinh liên tục các ngày trong tháng. Chu kỳ tắm nắng lý tưởng nhất là tắm nắng 10 ngày sau đó nghỉ 20 ngày.

4. Phương pháp tắm nắng cho bé đúng cách

Để tắm nắng cho bé đúng cách và không gây hại cho bé, mẹ hãy làm theo các nguyên tắc sau:

- Tránh ánh nắng trực tiếp tiếp xúc mắt bé. Điều này rất dễ khiến mắt bé bị tổn thương. Mẹ cần che chắn mắt bé cẩn thận.

- Để bé mặc quần áo bình thường khi tắm nắng. Tuyệt đối không cho bé cởi trần hay mặc quá hở

- Sau khi tắm nắng 3 phút, cơ thể bé nóng lên mẹ cởi bớt đồ cho bé để bé không bị bí bách

- Sau khi tắm nắng mẹ đưa bé vào bóng râm, mặc thêm áo hoặc trùm khăn cho bé để tránh bé bị lạnh đột ngột

- Tắm nắng qua cửa kính là điều cực kỳ sai lầm. Ánh nắng qua cửa kính làm giảm khả năng hấp thụ vitamin D của bé.

- Sau khi tắm nắng mẹ nên cho bé bú để bù lại nước cho cơ thể

5. Những lưu ý khi tắm nắng cho bé

5.1 Lưu ý khi tắm nắng cho trẻ sơ sinh vào mùa hè

Mùa hè mặt trời lên cao sớm, ít mây và nắng gắt. Mẹ cần tranh thủ tắm nắng cho con sớm để tránh tia cực tím gây hại. Thời gian lý tưởng nhất để tắm nắng vào mùa hè là từ 6h - 
7h sáng. Mẹ cũng nên chọn nơi tắm nắng khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp. Vào những ngày oi bức, mẹ không nên tắm nắng cho bé bởi điều này rất dễ khiến bé bị cảm 
sốt, sốc nhiệt.

5.2 Lưu ý khi tắm nắng cho trẻ sơ sinh vào mùa đông

Vào mùa đông, đặc biệt là những ngày rét đậm, rét hại mẹ không nên tắm nắng cho bé. Thời gian tắm nắng cũng không nên quá sớm bởi mùa đông thường kèm theo sương buốt. Ánh nắng mùa đông yếu, trời nhiều mây, mẹ hãy để tắm nắng vào khoảng từ 8h - 9h. Mẹ cũng cần chỗ nơi yên tĩnh, kín gió và ánh nắng không chiếu thẳng vào mắt bé nhé!

5.3 Lưu ý cách tắm nắng cho trẻ sơ sinh bị vàng da

Vàng da là căn bệnh thường gặp ở trẻ sơ sinh do mức Bilirubin quá cao. Vàng da có hai loại: vàng do sinh lý phổ biến ở trẻ từ 0 đến 14 ngày tuổi và vàng do bệnh lý do di 
truyền, bất đồng nhóm máu RH giữa mẹ và con hoặc nhiễm trùng máu. Tắm nắng chỉ có thể áp dụng với bé bị vàng da sinh lý.

Để giúp bé hết vàng da sinh lý, mẹ có thể áp dụng cách tắm nắng sau:

- Ngày đầu tiên cho bé mặc quần áo bình thường, tắm nắng từ 5 - 10 phút để bé làm quen với ánh nắng mặt trời.

- Lặp lại quy trình ngày đầu tiên với 3 ngày tiếp theo

- 10 ngày sau không cho bé mặc tã lót mà chỉ mặc một chiếc quần đùi ngắn để che vùng kín cho bé. Lúc này mẹ có thể cho bé tắm từ 15 - 20 phút.

Tắm nắng cho trẻ sơ sinh giúp bé khỏe mạnh và nâng cao đề kháng. Mẹ đừng bỏ qua phương pháp đơn giản này để bé phát triển toàn diện nhé!